iPhone i Apple Watch · Gratuïta
L'app definitiva de recordatori de son el 2026
Recordatori Son: Dormir és el recordatori de son gratuït per a iPhone que t'ajuda a deixar de fer desplaçament nocturn i anar a dormir de veritat. Estableix una hora de recordatori i d'anar a dormir, i mantén premut per comprometre't quan arribi l'hora — sense compte, l'historial es queda al teu dispositiu.
Funcions
-
Una finestra de compromís nocturna
Cada nit l'app obre una finestra curta entre l'hora de recordatori i l'hora d'anar a dormir — un petit avís per començar a relaxar-te abans que una altra hora se t'escapi.
-
Recordatoris fins que et compromets
El primer recordatori arriba a l'hora de recordatori, i després recordatoris de seguiment cada 5 minuts fins a l'hora d'anar a dormir, perquè la nit no desaparegui en silenci.
-
Mantén premut per comprometre't
Quan arriba un recordatori, mantén premut el botó — "Prometo anar a dormir ara" — per marcar la nit com a completada. Aquesta petita acció trenca el desplaçament.
-
Historial de calendari verd / vermell
Veure cada nit d'un cop d'ull: verd quan has mantingut la promesa, vermell quan no. Una imatge honesta del teu hàbit de son al llarg del temps.
-
Seguiment de ratxa
Mira com creix la teva ratxa de nits consistents. Un simple comptador que fa que valgui la pena protegir l'hora d'anar a dormir.
-
El teu historial, al teu dispositiu
L'historial de son es guarda al teu dispositiu. Sense necessitat de crear cap compte, només tu i l'avís per deixar el telèfon.
Captures de pantalla
Tria una hora de recordatori i una d'anar a dormir una vegada. L'app obre una finestra de compromís curta entre elles cada nit — sense ajustos diaris.
Verd per les nits que has mantingut la promesa, vermell per les que no, a més d'una ratxa en curs. El teu historial d'un cop d'ull, guardat al teu dispositiu.
Com funciona
-
Estableix el teu horari
Tria una hora de recordatori i una d'anar a dormir. Un minut de configuració obre una finestra de compromís curta entre elles cada nit.
-
Mantén premut per comprometre't
Quan arriba el recordatori, mantén premut per prometre que aniràs a dormir ara. Els recordatoris de seguiment cada 5 minuts continuen avisant fins a l'hora d'anar a dormir.
-
Mira la teva ratxa
Cada nit es torna verda o vermella al calendari, i la teva ratxa creix per cada nit que mantens la promesa.
PMF
Preguntes freqüents
Recordatori Son: Dormir és gratuït?
Sí. L'app és gratuïta per descarregar i utilitzar, sense necessitat de cap compte.
Com funciona el mantenir premut per comprometre's?
Quan arriba un recordatori, prems i mantens premut el botó per confirmar "Prometo anar a dormir ara". Aquesta petita acció deliberada marca la nit com a completada i ajuda a trencar el desplaçament nocturn abans que es converteixi en una altra hora perduda.
Què és la finestra de compromís?
És el breu període entre l'hora de recordatori i l'hora d'anar a dormir. L'app l'obre cada nit, enviant el primer recordatori a l'hora de recordatori i recordatoris de seguiment cada 5 minuts fins a l'hora d'anar a dormir.
Amb quina freqüència em recorda?
El primer recordatori arriba a l'hora de recordatori, i després fa seguiments cada 5 minuts fins que arribes a l'hora d'anar a dormir — perquè la nit no se t'escapi en silenci.
Fa un seguiment del meu son o de les ratxes?
Fa un seguiment dels teus compromisos nocturns, no del teu son real. Cada nit es mostra verda o vermella a l'historial de calendari, i l'app manté una ratxa en curs de les nits que has mantingut la promesa.
Les meves dades es guarden al dispositiu?
Sí. El teu historial de son es guarda al teu dispositiu. No cal crear cap compte per utilitzar l'app.
Funciona a iPad?
Sí. És una app universal que funciona tant a iPhone com a iPad, de manera que pots mantenir el teu compromís d'anar a dormir en el dispositiu que tinguis al costat del llit.
Puc canviar l'hora de recordatori i d'anar a dormir?
Sí. Estableixes ambdós durant la configuració d'un minut, i la finestra de compromís s'ajusta a qualsevol hora de recordatori i d'anar a dormir que triïs.
Què passa si em salto una nit?
Aquella nit es mostra vermella a l'historial de calendari i la teva ratxa es reinicia. No hi ha cap penalització més enllà d'això — el calendari simplement et mostra una imatge honesta perquè puguis tornar a la rutina.
Realment m'ajudarà a deixar de fer desplaçament al llit?
Aquest és l'objectiu. Els recordatoris i el moment de mantenir premut per comprometre't estan dissenyats per interrompre el desplaçament nocturn al telèfon al llit i convertir l'anar a dormir en una petita elecció deliberada.
Deixa el telèfon aquesta nit.
Descarrega Recordatori Son: Dormir, estableix el teu horari una vegada i deixa que un petit avís t'ajudi a anar a dormir de veritat.
