iPhone és Apple Watch · Ingyenes
A Legjobb Lefekvés Emlékeztető App 2026-ban
Lefekvés Emlékeztető: Most az ingyenes lefekvés emlékeztető iPhone-ra, ami segít abbahagyni az esti görgetést és tényleg elaludni. Állíts be egy emlékeztető időt és lefekvés időt, majd tartsd lenyomva, ha itt az idő – nincs fiók, az előzmények az eszközödön maradnak.
Funkciók
-
Éjszakai elköteleződési ablak
Minden este az alkalmazás megnyit egy rövid ablakot az emlékeztetőd és a lefekvésed között – egy gyengéd noszogatás, hogy lelassulj, mielőtt még egy óra eltelik.
-
Emlékeztetők az elköteleződésig
Az első emlékeztető az emlékeztető időpontban érkezik, majd 5 percenként továbbiak a lefekvésig, így az este nem tűnik el csendben.
-
Lenyomva tartásos ígéret
Amikor egy emlékeztető megjelenik, tartsd lenyomva a gombot – „Megígérem, hogy most lefekszem aludni” – hogy az estét teljesítettnek jelöld. Ez a kis cselekvés megtöri a görgetést.
-
Zöld / piros naptári előzmények
Lásd minden estét egy pillantással: zöld, amikor betartottad az ígéreted, piros, amikor nem. Őszinte kép az alvási szokásaidról az idő múlásával.
-
Sorozatkövetés
Nézd, ahogy a következetes estéid sorozata nő. Egy egyszerű számláló, ami miatt érdemes védeni a pontos lefekvést.
-
Az előzményeid, az eszközödön
Az alvási előzmények az eszközödön tárolódnak. Nincs fiók, csak te és a noszogatás, hogy tedd el a telefont.
Képernyőképek
Válassz ki egy emlékeztető időt és egy lefekvés időt egyszer. Az alkalmazás minden este megnyit egy rövid elköteleződési ablakot a kettő között – nincs napi babrálás.
Zöld azokért az estékért, amikor betartottad az ígéreted, piros azokért, amikor nem, plusz egy folyamatos sorozat. Az előzményeid egy pillantásra, az eszközödön tárolva.
Hogyan működik
-
Állítsd be az ütemezésed
Válassz egy emlékeztető időt és egy lefekvés időt. Egy perc beállítás után minden este megnyílik egy rövid elköteleződési ablak a kettő között.
-
Tartsd lenyomva
Amikor az emlékeztető megjelenik, tartsd lenyomva, hogy megígérjed, most lefekszel. Az 5 percenkénti ismétlések addig noszogatnak, amíg el nem jön a lefekvés.
-
Figyeld a sorozatod
Minden este zöld vagy piros lesz a naptárban, és a sorozatod nő minden olyan estével, amikor betartod az ígéreted.
GYIK
Gyakori kérdések
A Lefekvés Emlékeztető ingyenes?
Igen. Az alkalmazás ingyenesen letölthető és használható, nincs szükség fiókra.
Hogyan működik a lenyomva tartásos elköteleződés?
Amikor egy emlékeztető megjelenik, nyomd meg és tartsd lenyomva a gombot, hogy megerősítsd: „Megígérem, hogy most lefekszem aludni.” Ez a kis, szándékos cselekvés teljesítettnek jelöli az estét, és segít megtörni az esti görgetést, mielőtt újabb elveszett órába fordulna.
Mi az az elköteleződési ablak?
Az a rövid időszak az emlékeztetőd és a lefekvésed között. Az alkalmazás minden este megnyitja, az első emlékeztetőt az emlékeztető időpontban küldi, majd 5 percenként továbbiakat a lefekvésig.
Milyen gyakran emlékeztet?
Az első emlékeztető az emlékeztető időpontban érkezik, majd 5 percenként ismétlődik, amíg el nem éred a lefekvést – így az este nem suhan el észrevétlenül.
Követi az alvásomat vagy a sorozataimat?
Az éjszakai elköteleződéseidet követi, nem a tényleges alvásodat. Minden este zöld vagy piros színnel jelenik meg a naptári előzményekben, és az alkalmazás folyamatos sorozatot vezet azokról az estékről, amikor betartottad az ígéreted.
Az adataim az eszközön vannak tárolva?
Igen. Az alvási előzményeid az eszközödön tárolódnak. Nincs szükség fiók létrehozására az alkalmazás használatához.
Működik iPaden?
Igen. Ez egy univerzális alkalmazás, ami iPhone-on és iPaden is fut, így tarthatod a lefekvés ígéretedet azon az eszközön, amelyik az ágyad mellett van.
Megváltoztathatom az emlékeztető időmet és a lefekvés időmet?
Igen. Mindkettőt beállíthatod az egyperces beállítás során, és az elköteleződési ablak igazodik a választott emlékeztető időhöz és lefekvéshez.
Mi történik, ha kihagyok egy estét?
Az az este pirosan jelenik meg a naptári előzményeidben, és a sorozatod lenullázódik. Ezen kívül nincs büntetés – a naptár csak őszinte képet ad, hogy visszatalálj a helyes útra.
Valóban segít abbahagyni az ágyban görgetést?
Pontosan ez a lényege. Az emlékeztetők és a lenyomva tartás pillanata arra lettek tervezve, hogy megszakítsák az esti, ágyban telefonozást, és a lefekvést egy apró, tudatos választássá alakítsák.
Tedd el a telefont ma este.
Töltsd le a Lefekvés Emlékeztetőt, állítsd be egyszer az ütemezésed, és hagyd, hogy egy gyengéd noszogatás segítsen tényleg elaludni.
