iPhone и Apple Watch · Бесплатно
Лучшее приложение для напоминаний о сне в 2026
Расписание Сна: Лечь Сейчас бесплатное напоминание о сне для iPhone, которое помогает перестать сидеть в телефоне допоздна и действительно лечь спать. Настрой время напоминания и время отхода ко сну, затем удерживай для подтверждения, когда приходит время — без аккаунта, история остаётся на твоём устройстве.
Возможности
-
Ночное окно для подтверждения
Каждую ночь приложение открывает короткое окно между временем напоминания и отхода ко сну — мягкий толчок, чтобы расслабиться, пока не ушёл ещё один час.
-
Напоминания, пока не подтвердишь
Первое напоминание приходит в установленное время, затем каждые 5 минут до отхода ко сну, чтобы ночь незаметно не ускользнула.
-
Удерживай для подтверждения
Когда приходит напоминание, удерживай кнопку — «Я обещаю сейчас лечь спать» — чтобы отметить ночь завершённой. Это маленькое действие прерывает скроллинг.
-
Зелёный / красный календарь истории
Смотри на все ночи одним взглядом: зелёный — когда сдержал обещание, красный — когда нет. Честная картина твоих привычек сна со временем.
-
Отслеживание серий
Наблюдай, как растёт твоя серия последовательных ночей. Простой счётчик, который делает отход ко сну вовремя стоящим того, чтобы его защищать.
-
Твоя история на твоём устройстве
История сна хранится на твоём устройстве. Не нужно создавать аккаунт — только ты и толчок, чтобы убрать телефон.
Скриншоты
Один раз выбери время напоминания и время отхода ко сну. Приложение будет открывать короткое окно для подтверждения между ними каждую ночь — без ежедневных настроек.
Зелёный — за ночи, когда ты сдержал обещание, красный — когда нет, плюс непрерывная серия. Твоя история с первого взгляда, хранится на твоём устройстве.
Как это работает
-
Настрой свой график
Выбери время напоминания и время отхода ко сну. Минута настройки — и каждую ночь открывается короткое окно для подтверждения между ними.
-
Удерживай для подтверждения
Когда приходит напоминание, удерживай, чтобы пообещать, что ляжешь спать сейчас. Повторные уведомления каждые 5 минут напоминают до самого отхода ко сну.
-
Следи за серией
Каждая ночь становится зелёной или красной в календаре, а твоя серия растёт за каждую ночь, когда ты сдерживаешь обещание.
Вопросы
Частые вопросы
Бесплатно ли Расписание Сна?
Да. Приложение бесплатно для скачивания и использования, не требуется аккаунт.
Как работает удержание для подтверждения?
Когда приходит напоминание, ты нажимаешь и удерживаешь кнопку, чтобы подтвердить «Я обещаю сейчас лечь спать». Это маленькое осознанное действие отмечает ночь как завершённую и помогает прервать ночной скроллинг, пока он не превратился в ещё один потерянный час.
Что такое окно для подтверждения?
Это короткий промежуток между временем напоминания и временем отхода ко сну. Приложение открывает его каждую ночь, отправляя первое напоминание в установленное время и повторные каждые 5 минут до отхода ко сну.
Как часто оно напоминает?
Первое напоминание приходит в установленное время, затем повторяется каждые 5 минут, пока не наступит время отхода ко сну — чтобы ночь незаметно не прошла мимо.
Отслеживает ли оно мой сон или серии?
Оно отслеживает твои ночные подтверждения, а не сам сон. Каждая ночь отображается зелёным или красным в календаре истории, и приложение ведёт текущую серию ночей, когда ты сдержал обещание.
Мои данные хранятся на устройстве?
Да. История сна хранится на твоём устройстве. Для использования приложения не нужно создавать аккаунт.
Работает ли на iPad?
Да. Это универсальное приложение, работающее на iPhone и iPad, так что ты можешь выполнять обязательство перед сном на любом устройстве, которое рядом с кроватью.
Могу ли я изменить время напоминания и время отхода ко сну?
Да. Ты настраиваешь оба во время минутной настройки, и окно для подтверждения подстраивается под любое выбранное тобой время напоминания и отхода ко сну.
Что будет, если я пропущу ночь?
Эта ночь отобразится красным в истории календаря, и твоя серия сбросится. Никакого наказания сверх этого — календарь просто даёт честную картину, чтобы ты мог вернуться в ритм.
Действительно ли это поможет перестать сидеть в телефоне в постели?
В этом весь смысл. Напоминания и момент удержания для подтверждения созданы, чтобы прервать ночной скроллинг в постели и превратить отход ко сну в маленький осознанный выбор.
Убери телефон сегодня ночью.
Скачай «Расписание Сна», настрой свой график один раз, и пусть мягкий толчок поможет тебе действительно лечь спать.
