2026年终极就寝提醒应用

是的。该应用可免费下载和使用，且无需账户。

当提醒到达时，你按住按钮确认“我保证现在就睡”。这个刻意的动作标记该晚完成，帮助在深夜刷手机变成又一个丢失的小时之前打断它。

它是在你的提醒时间和就寝时间之间的短暂时间段。应用每晚打开它，在提醒时间发送第一个提醒，之后每5分钟跟进提醒，直到就寝。

第一个提醒在你的提醒时间响起，之后每5分钟跟进一次，直到就寝时间——这样夜晚就不会悄悄溜过你。

它追踪你的夜间承诺，而不是实际睡眠。日历历史上每晚显示为绿色或红色，应用还保持着你信守承诺的夜晚连续记录。

是的。你的睡眠历史存储在设备上。使用该应用无需创建账户。

是的。它是一款通用应用，可在 iPhone 和 iPad 上运行，因此你可以在床边任意设备上坚持你的就寝承诺。

是的。你在一分钟设置中设定两者，承诺窗口会根据你选择的提醒时间和就寝时间进行调整。

当晚日历历史上显示为红色，你的连续记录重置。没有其他惩罚——日历只是给你一个诚实的画面，这样你可以回到正轨。

这正是它的目的。提醒和长按提交承诺的时刻旨在打断深夜在床上刷手机的习惯，并将入睡变成一个小的、刻意的选择。