iPhone & Apple Watch · Безкоштовно
Найкращий нагадувач сну 2026 року
Розклад Сну: Лягай Зараз це безкоштовний нагадувач сну для iPhone, який допомагає тобі припинити нічне гортання та справді лягти спати. Встанови час нагадування та час сну, а коли настане час — утримуй, щоб підтвердити; без облікового запису, історія залишається на твоєму пристрої.
Можливості
-
Щовечірнє вікно зобов'язання
Щовечора додаток відкриває коротке вікно між часом твого нагадування та сну — м'який поштовх, щоб заспокоїтися, поки не спливла ще одна година.
-
Нагадування, поки не підтвердиш
Перше нагадування приходить у твій час нагадування, потім повторення кожні 5 хвилин до сну, щоб ніч не зникла непомітно.
-
Утримуй, щоб підтвердити
Коли приходить нагадування, утримуй кнопку — «Я обіцяю лягти спати зараз» — щоб позначити ніч завершеною. Ця маленька дія перериває гортання.
-
Календарна історія: зелена / червона
Поглянь на кожну ніч одним поглядом: зелена, коли дотримав обіцянку, червона — коли ні. Чесна картина твоєї звички сну з часом.
-
Відстеження серії
Спостерігай, як зростає серія твоїх послідовних ночей. Простий лічильник, який робить своєчасний відхід до сну вартим захисту.
-
Твоя історія на твоєму пристрої
Історія сну зберігається на твоєму пристрої. Жодних облікових записів — лише ти й поштовх відкласти телефон.
Знімки екрана
Обери час нагадування та час сну один раз. Додаток щовечора відкриває коротке вікно зобов'язання між ними — більше не треба налаштовувати щодня.
Зелені ночі, коли ти дотримав обіцянку, червоні — коли ні, а також серія поспіль. Твоя історія з першого погляду, зберігається на твоєму пристрої.
Як це працює
-
Налаштуй свій розклад
Обери час нагадування та час сну. Одна хвилина налаштування відкриває коротке вікно зобов'язання між ними щовечора.
-
Утримуй для підтвердження
Коли приходить нагадування, утримуй, щоб пообіцяти, що ляжеш спати зараз. Повторення кожні 5 хвилин підштовхують тебе до самого сну.
-
Стеж за серією
Кожна ніч стає зеленою або червоною в календарі, а твоя серія зростає за кожну ніч, коли ти дотримуєш обіцянку.
Запитання
Часті запитання
Розклад Сну безкоштовний?
Так. Додаток безкоштовний для завантаження та використання, не потребує облікового запису.
Як працює утримання для підтвердження?
Коли надходить нагадування, ти натискаєш і утримуєш кнопку, щоб підтвердити: «Я обіцяю лягти спати зараз». Ця маленька, обдумана дія позначає ніч як завершену і допомагає перервати нічне гортання до того, як воно перетвориться на ще одну втрачену годину.
Що таке вікно зобов'язання?
Це короткий проміжок між часом твого нагадування та часом сну. Додаток відкриває його щовечора, надсилаючи перше нагадування у твій час нагадування, а потім повторення кожні 5 хвилин до сну.
Як часто воно нагадує мені?
Перше нагадування приходить у твій час нагадування, потім повторюється кожні 5 хвилин, поки не настане час сну — щоб ніч не пройшла непомітно повз тебе.
Чи відстежує він мій сон або серії?
Він відстежує твої щовечірні зобов'язання, а не сам сон. Кожна ніч відображається зеленою або червоною в календарній історії, і додаток веде поточну серію ночей, коли ти дотримав обіцянку.
Чи зберігаються мої дані на пристрої?
Так. Твоя історія сну зберігається на твоєму пристрої. Для використання додатку не потрібно створювати обліковий запис.
Чи працює він на iPad?
Так. Це універсальний додаток, який працює і на iPhone, і на iPad, тож ти можеш дотримуватися свого зобов'язання щодо сну на тому пристрої, який біля твого ліжка.
Чи можу я змінити час нагадування та час сну?
Так. Ти встановлюєш обидва під час швидкого налаштування, і вікно зобов'язання підлаштовується під обраний час нагадування та сну.
Що станеться, якщо я пропущу ніч?
Ця ніч відобразиться червоною в календарній історії, а твоя серія скинеться. Крім цього, жодних штрафів — календар просто дає тобі чесну картину, щоб ти міг повернутися на правильний шлях.
Чи справді це допоможе мені припинити гортати в ліжку?
У цьому вся суть. Нагадування та момент утримання для підтвердження створені, щоб перервати нічне гортання телефону в ліжку і перетворити відхід до сну на маленький, свідомий вибір.
Відклади телефон сьогодні ввечері.
Завантаж Розклад Сну, налаштуй розклад один раз і дозволь м'якому поштовху допомогти тобі справді лягти спати.
