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L'ultime appli de rappel de coucher en 2026
Rappel de Coucher: Dormir est le rappel de coucher gratuit pour iPhone qui t'aide à arrêter le scrolling tardif et à vraiment aller dormir. Définis une heure de rappel et une heure de coucher, puis tiens pour t'engager quand c'est l'heure — sans compte, l'historique reste sur ton appareil.
Fonctionnalités
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Une fenêtre d'engagement nocturne
Chaque soir, l'app ouvre une courte fenêtre entre ton heure de rappel et ton coucher — un petit coup de pouce pour te détendre avant qu'une autre heure ne s'échappe.
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Des rappels jusqu'à ce que tu t'engages
Le premier rappel arrive à ton heure de rappel, puis des suivis toutes les 5 minutes jusqu'au coucher, pour que la nuit ne disparaisse pas en silence.
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Maintenir pour s'engager
Quand un rappel arrive, maintiens le bouton — « Je promets d'aller me coucher maintenant » — pour marquer la nuit comme terminée. Ce petit geste brise le scrolling.
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Historique calendaire vert / rouge
Vois chaque nuit en un coup d'œil : vert quand tu as tenu promesse, rouge quand ce n'est pas le cas. Une image honnête de ton habitude de sommeil au fil du temps.
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Suivi des séries
Regarde ta série de nuits régulières grandir. Un simple compteur qui donne envie de protéger l'heure du coucher.
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Ton historique, sur ton appareil
L'historique de sommeil est stocké sur ton appareil. Aucun compte à créer, juste toi et le petit coup de pouce pour ranger le téléphone.
Captures d'écran
Choisis une heure de rappel et une heure de coucher une fois. L'app ouvre une courte fenêtre d'engagement entre les deux chaque soir — pas de réglages quotidiens.
Vert pour les nuits où tu as tenu promesse, rouge pour les autres, plus une série en cours. Ton historique en un coup d'œil, stocké sur ton appareil.
Comment ça marche
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Définis ton horaire
Choisis une heure de rappel et une heure de coucher. Une minute de configuration ouvre une courte fenêtre d'engagement entre les deux chaque soir.
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Maintiens pour t'engager
Quand le rappel arrive, maintiens pour promettre que tu vas te coucher maintenant. Des suivis toutes les 5 minutes continuent de te pousser jusqu'au coucher.
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Surveille ta série
Chaque nuit devient verte ou rouge sur le calendrier, et ta série grandit pour chaque nuit où tu tiens la promesse.
FAQ
Questions fréquentes
Est-ce que Rappel de Coucher est gratuit ?
Oui. L'app est gratuite à télécharger et à utiliser, sans besoin de compte.
Comment fonctionne le maintien pour s'engager ?
Quand un rappel arrive, tu appuies et maintiens le bouton pour confirmer « Je promets d'aller me coucher maintenant ». Ce petit geste délibéré marque la nuit comme terminée et aide à briser le scrolling nocturne avant qu'il ne se transforme en une heure perdue de plus.
Qu'est-ce que la fenêtre d'engagement ?
C'est le court laps de temps entre ton heure de rappel et ton heure de coucher. L'app l'ouvre chaque soir, en envoyant le premier rappel à ton heure de rappel et des rappels de suivi toutes les 5 minutes jusqu'au coucher.
À quelle fréquence est-ce que ça me rappelle ?
Le premier rappel arrive à ton heure de rappel, puis il suit toutes les 5 minutes jusqu'à ton heure de coucher — pour que la nuit ne passe pas en douce.
Est-ce que ça suit mon sommeil ou mes séries ?
Ça suit tes engagements nocturnes, pas ton sommeil réel. Chaque nuit s'affiche en vert ou rouge sur un historique calendaire, et l'app garde une série en cours des nuits où tu as tenu ta promesse.
Mes données sont-elles stockées sur l'appareil ?
Oui. Ton historique de sommeil est stocké sur ton appareil. Il n'y a pas de compte à créer pour utiliser l'app.
Est-ce que ça fonctionne sur iPad ?
Oui. C'est une app universelle qui fonctionne sur iPhone et iPad, donc tu peux tenir ton engagement de coucher sur l'appareil qui est près de ton lit.
Puis-je changer mon heure de rappel et mon heure de coucher ?
Oui. Tu définis les deux pendant la configuration d'une minute, et la fenêtre d'engagement s'ajuste aux heures que tu choisis.
Que se passe-t-il si je rate une nuit ?
Cette nuit s'affiche en rouge sur ton historique calendaire et ta série se réinitialise. Il n'y a pas d'autre pénalité — le calendrier te donne juste une image honnête pour que tu puisses reprendre le fil.
Est-ce que ça va vraiment m'aider à arrêter de scroller au lit ?
C'est tout l'objectif. Les rappels et le moment de maintien pour engagement sont conçus pour interrompre le scrolling nocturne au lit et transformer le fait d'aller dormir en un petit choix délibéré.
Range le téléphone ce soir.
Télécharge Rappel de Coucher, définis ton horaire une fois, et laisse un petit coup de pouce t'aider à vraiment aller dormir.
