iPhone a Apple Watch · Zdarma
Nejlepší aplikace pro připomínky spánku v roce 2026
Připomínka Spánku: Spát je bezplatná připomínka spánku pro iPhone, která ti pomůže přestat scrollovat pozdě v noci a skutečně jít spát. Nastav si čas připomínky a čas spánku, a potom podrž pro závazek, když nadejde čas – bez účtu, historie zůstává ve tvém zařízení.
Funkce
-
Noční okno závazku
Aplikace každou noc otevře krátké okno mezi tvým časem připomínky a časem spánku – jemné upozornění, aby ses stihl zklidnit, než uteče další hodina.
-
Připomínky, dokud se nezavážeš
První připomínka přijde v čase tvé připomínky, pak následují každých 5 minut až do spánku, aby se noc tiše nevytratila.
-
Podrž pro závazek
Když připomínka přijde, podrž tlačítko – „Slibuji, že teď půjdu spát“ – abys noc označil jako splněnou. Tato malá akce přeruší scrollování.
-
Historie v kalendáři se zelenou a červenou
Podívej se na každou noc na první pohled: zelená, když jsi slib dodržel, červená, když ne. Poctivý obrázek tvých spánkových návyků v průběhu času.
-
Sledování série
Sleduj, jak tvá série konzistentních nocí roste. Jednoduchý počet, díky kterému má cenu chodit spát včas.
-
Tvá historie, ve tvém zařízení
Historie spánku je uložena ve tvém zařízení. Žádný účet k zakládání, jen ty a upozornění, abys odložil telefon.
Snímky obrazovky
Vyber si čas připomínky a čas spánku jednou. Aplikace mezi nimi každou noc otevře krátké okno závazku – žádné každodenní nastavování.
Zelená za noci, kdy jsi slib dodržel, červená za ty, kdy ne, plus aktuální série. Tvá historie na první pohled, uložená ve tvém zařízení.
Jak to funguje
-
Nastav si rozvrh
Vyber si čas připomínky a čas spánku. Minuta nastavení otevře každou noc krátké okno závazku mezi nimi.
-
Podrž pro závazek
Když přijde připomínka, podrž, abys slíbil, že teď půjdeš spát. Následné připomínky každých 5 minut tě šťouchají až do spánku.
-
Sleduj svou sérii
Každá noc se v kalendáři zbarví zeleně nebo červeně a tvá série roste za každou noc, kdy slib dodržíš.
FAQ
Časté dotazy
Je Připomínka Spánku zdarma?
Ano. Aplikace je zdarma ke stažení a používání bez nutnosti účtu.
Jak funguje podržení pro závazek?
Když přijde připomínka, stiskneš a podržíš tlačítko pro potvrzení „Slibuji, že teď půjdu spát.“ Tato malá, vědomá akce označí noc jako dokončenou a pomůže přerušit noční scrollování, než se promění v další ztracenou hodinu.
Co je okno závazku?
Je to krátký úsek mezi tvým časem připomínky a časem spánku. Aplikace ho otevře každou noc, první připomínku pošle v čase tvé připomínky a pak následné každých 5 minut až do spánku.
Jak často mi to připomíná?
První připomínka přijde v čase tvé připomínky, pak následuje každých 5 minut, dokud nedosáhneš svého času spánku – aby ti noc tiše neutekla.
Sleduje to můj spánek nebo série?
Sleduje tvé noční závazky, nikoli tvůj skutečný spánek. Každá noc se zobrazí jako zelená nebo červená v kalendářové historii, a aplikace průběžně počítá sérii nocí, kdy jsi slib dodržel.
Jsou moje data uložena v zařízení?
Ano. Tvá historie spánku je uložena ve tvém zařízení. Pro používání aplikace není potřeba vytvářet účet.
Funguje na iPadu?
Ano. Je to univerzální aplikace, která běží na iPhonu i iPadu, takže můžeš plnit svůj spánkový závazek na tom zařízení, které máš u postele.
Mohu změnit svůj čas připomínky a čas spánku?
Ano. Obojí si nastavíš během minutového nastavení a okno závazku se přizpůsobí libovolnému času připomínky a spánku, který si zvolíš.
Co se stane, když jednu noc vynechám?
Tato noc se v kalendářové historii zobrazí jako červená a tvá série se resetuje. Žádný další trest – kalendář ti jen poskytne upřímný obrázek, abys mohl zase navázat.
Opravdu mi to pomůže přestat v posteli scrollovat?
Právě o to jde. Připomínky a moment podržení pro závazek jsou navrženy tak, aby přerušily noční scrollování na telefonu v posteli a proměnily chození spát v malou, vědomou volbu.
Odlož dnes večer telefon.
Stáhni si Připomínku Spánku, jednou si nastav rozvrh a nech jemné upozornění, aby ti pomohlo skutečně jít spát.
