ବିଶେଷତା
-
ରାତ୍ରିକାଳୀନ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ୱିଣ୍ଡୋ
ପ୍ରତି ରାତିରେ ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମରଣ ସମୟ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ୱିଣ୍ଡୋ ଖୋଲେ — ଆଉ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଚାଲିଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆରାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କୋମଳ ସାବଧାନ।
-
ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ମରଣ
ପ୍ରଥମ ସ୍ମରଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମରଣ ସମୟରେ ଆସେ, ତା'ପରେ ଶୋଇବା ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତି ୫ ମିନିଟ୍ରେ ଅନୁସରଣ, ଯାହାଫଳରେ ରାତି ନୀରବରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ନହୋଇ।
-
ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରିବାକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ
ଯେତେବେଳେ ସ୍ମରଣ ଆସେ, ବଟନ୍କୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ — "ମୁଁ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରୁଛି ଏବେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବି" — ରାତିକୁ ସମାପ୍ତ ଚିହ୍ନିତ କରିବାକୁ। ସେହି ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍କ୍ରୋଲିଂ ଭାଙ୍ଗେ।
-
ସବୁଜ / ଲାଲ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଇତିହାସ
ଏକ ନଜରରେ ପ୍ରତିଟି ରାତି ଦେଖନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜ ପ୍ରତିଜ୍ଞା ରଖିଛନ୍ତି, ସବୁଜ; ନଚେତ ଲାଲ। ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସର ଏକ ସଚ୍ଚୋଟ ଚିତ୍ର।
-
ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଟ୍ରାକିଂ
ଆପଣଙ୍କ ନିୟମିତ ରାତିର ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ବୃଦ୍ଧି ଦେଖନ୍ତୁ। ଏକ ସରଳ ଗଣନା ଯାହା ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ଉଚିତ ମନେ କରାଏ।
-
ଆପଣଙ୍କ ଇତିହାସ, ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ
ଶୋଇବା ଇତିହାସ ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ସଂରକ୍ଷଣ ହୋଇଥାଏ। କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ ତିଆରି କରିବାକୁ ନାହିଁ, କେବଳ ଆପଣ ଏବଂ ଫୋନ୍ ଦୂରକୁ ରଖିବାର ସାବଧାନ।
କିପରି କାମ କରେ
-
ଆପଣଙ୍କ ସମୟସୂଚୀ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ
ଏକ ସ୍ମରଣ ସମୟ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ଚୟନ କରନ୍ତୁ। ଏକ ମିନିଟ୍ର ସେଟଅପ୍ ପ୍ରତି ରାତିରେ ଏହି ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ୱିଣ୍ଡୋ ଖୋଲେ।
-
ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରିବାକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ
ଯେତେବେଳେ ସ୍ମରଣ ଆସେ, ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରିବାକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏବେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବେ। ଶୋଇବା ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତି ୫ ମିନିଟ୍ରେ ଅନୁସରଣ ସାବଧାନ କରାଇଚାଲେ।
-
ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଦେଖନ୍ତୁ
ପ୍ରତି ରାତି କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ସବୁଜ କିମ୍ବା ଲାଲରେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୁଏ, ଏବଂ ପ୍ରତିଟି ରାତି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ପ୍ରତିଜ୍ଞା ରଖିଛନ୍ତି।
ପ୍ରଶ୍ନ
ବାରମ୍ବାର ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ
ଶୋଇବା ସମୟସୂଚୀ ମାଗଣା କି?
ହଁ। ଆପ୍ଟି ଡାଉନଲୋଡ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ମାଗଣା, କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।
ଧରି ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରିବା ପଦ୍ଧତି କିପରି କାମ କରେ?
ଯେତେବେଳେ ଏକ ସ୍ମରଣ ଆସେ, ଆପଣ "ମୁଁ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରୁଛି ଏବେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବି" ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ବଟନ୍ ଦବାଇ ଧରି ରଖନ୍ତୁ। ସେହି ଛୋଟ, ସୂଚିନ୍ତିତ କାର୍ଯ୍ୟ ରାତିକୁ ସମାପ୍ତ ଚିହ୍ନିତ କରେ ଏବଂ ରାତିର ସ୍କ୍ରୋଲିଂକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ହଜିଯାଇଥିବା ଘଣ୍ଟା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ୱିଣ୍ଡୋ କ'ଣ?
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମରଣ ସମୟ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଛୋଟ ଅବଧି। ଆପ୍ ଏହାକୁ ପ୍ରତି ରାତିରେ ଖୋଲେ, ପ୍ରଥମ ସ୍ମରଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମରଣ ସମୟରେ ପଠାଏ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତି ୫ ମିନିଟ୍ରେ ଅନୁସରଣ ସ୍ମରଣ ପଠାଏ।
ଏହା ମୋତେ କେତେ ବାରମ୍ବାର ସ୍ମରଣ କରାଏ?
ପ୍ରଥମ ସ୍ମରଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମରଣ ସମୟରେ ପହଞ୍ଚେ, ତା'ପରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତି ୫ ମିନିଟ୍ରେ ଅନୁସରଣ କରେ — ତେଣୁ ରାତି ଆପଣଙ୍କୁ ନୀରବରେ ଅତିକ୍ରମ କରିନଯାଏ।
ଏହା ମୋର ନିଦ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରେ କି?
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରାତ୍ରିକାଳୀନ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରକୃତ ନିଦ ନୁହେଁ। କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଇତିହାସରେ ପ୍ରତି ରାତି ସବୁଜ କିମ୍ବା ଲାଲ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ଆପ୍ ଆପଣ ପ୍ରତିଜ୍ଞା ରଖିଥିବା ରାତିଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଚାଲୁ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ରଖେ।
ମୋର ତଥ୍ୟ ଡିଭାଇସରେ ସଂରକ୍ଷଣ ହୋଇଛି କି?
ହଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଇତିହାସ ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ସଂରକ୍ଷଣ ହୋଇଛି। ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ ତିଆରି କରିବାକୁ ନାହିଁ।
ଏହା iPadରେ କାମ କରେ କି?
ହଁ। ଏହା ଏକ ସର୍ବସାଧାରଣ ଆପ୍ ଯାହା iPhone ଏବଂ iPad ଉଭୟରେ ଚାଲେ, ତେଣୁ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଡିଭାଇସରେ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ପ୍ରତିଜ୍ଞା ରଖିପାରିବେ।
ମୁଁ କ'ଣ ମୋର ସ୍ମରଣ ସମୟ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବି?
ହଁ। ଏକ ମିନିଟ୍ ସେଟଅପ୍ରେ ଆପଣ ଉଭୟ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ୱିଣ୍ଡୋ ଆପଣ ବାଛିଥିବା ଯେକୌଣସି ସ୍ମରଣ ସମୟ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ସହିତ ମେଳ ଖାଏ।
ଯଦି ମୁଁ ଏକ ରାତି ଭୁଲିଯାଏ, ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ?
ସେହି ରାତି ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଇତିହାସରେ ଲାଲ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ରିସେଟ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୌଣସି ଦଣ୍ଡ ନାହିଁ — କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର କେବଳ ଏକ ସଚ୍ଚୋଟ ଚିତ୍ର ଦିଏ ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ପୁଣି ଟ୍ରାକ୍କୁ ଫେରିପାରିବେ।
ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ମୋତେ ଶଯ୍ୟାରେ ସ୍କ୍ରୋଲିଂ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କି?
ଏହା ହିଁ ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ। ସ୍ମରଣଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ଧରି ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତ ରାତିରେ ଶଯ୍ୟାରେ ଫୋନ୍ରେ ସ୍କ୍ରୋଲିଂକୁ ବାଧା ଦେବା ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଏକ ଛୋଟ, ସୂଚିନ୍ତିତ ପସନ୍ଦରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି।