iPhone ו-Apple Watch · חינם
אפליקציית תזכורת השינה המושלמת של 2026
לוח שינה: לישון עכשיו היא אפליקציית תזכורת השינה החינמית ל-iPhone שעוזרת לך להפסיק לגלול בלילה ובאמת ללכת לישון. קבע שעת תזכורת ושעת שינה, ואז לחץ לחיצה ארוכה כשמגיע הזמן — אין צורך בחשבון, ההיסטורייה נשמרת במכשיר שלך.
יכולות
-
חלון התחייבות בלילה
בכל לילה, האפליקציה פותחת חלון קצר בין שעת התזכורת לשעת השינה — תזכורת עדינה להתארגן לפני שעה נוספת חולפת.
-
תזכורות עד שתבצע את ההתחייבות
התזכורת הראשונה מגיעה בשעת התזכורת, ואז תזכורות עוקבות כל 5 דקות עד לשעת השינה, כדי שהלילה לא ייעלם בשקט.
-
לחץ לחיצה ארוכה להתחייבות
כשמגיעה תזכורת, לחץ על הכפתור — "אני מבטיח ללכת לישון עכשיו" — כדי לסמן את הלילה כהושלם. הפעולה הקטנה הזו שוברת את הגלילה.
-
היסטוריית יומן ירוק/אדום
צפה בכל לילה במבט אחד: ירוק כשקיימת את ההבטחה, אדום כשלא. תמונה כנה של הרגלי השינה שלך לאורך זמן.
-
מעקב רצף
צפה ברצף הלילות העקביים שלך גדל. ספירה פשוטה שגורמת להליכה לישון בזמן להרגיש שווה הגנה.
-
ההיסטורייה שלך, במכשיר שלך
היסטוריית השינה מאוחסנת במכשיר שלך. אין צורך ליצור חשבון, רק אתה והדחיפה להניח את הטלפון.
צילומי מסך
בחר שעת תזכורת ושעת שינה פעם אחת. האפליקציה פותחת חלון התחייבות קצר ביניהן כל לילה — בלי התעסקות יומיומית.
ירוק ללילות ששמרת על ההבטחה, אדום לאלה שלא, ורצף פעיל. ההיסטורייה שלך במבט אחד, מאוחסנת במכשיר שלך.
איך זה עובד
-
קבע את לוח הזמנים שלך
בחר שעת תזכורת ושעת שינה. דקה של הגדרה פותחת חלון התחייבות קצר ביניהן בכל לילה.
-
לחץ לחיצה ארוכה להתחייבות
כשהתזכורת מגיעה, לחץ כדי להבטיח שתלך לישון עכשיו. תזכורות עוקבות כל 5 דקות ממשיכות לדחוף עד שעת השינה.
-
צפה ברצף שלך
כל לילה הופך לירוק או אדום ביומן, והרצף שלך גדל עבור כל לילה שאתה מקיים את ההבטחה.
שאלות
שאלות נפוצות
האם תזכורת שינה היא חינמית?
כן. האפליקציה חינמית להורדה ולשימוש, ללא צורך בחשבון.
איך עובדת הלחיצה הארוכה להתחייבות?
כשמגיעה תזכורת, אתה לוחץ ומחזיק את הכפתור כדי לאשר "אני מבטיח ללכת לישון עכשיו". הפעולה הקטנה והמכוונת הזו מסמנת את הלילה כהושלם ועוזרת לשבור את הגלילה הלילית לפני שהיא הופכת לעוד שעה אבודה.
מהו חלון ההתחייבות?
זהו פרק הזמן הקצר שבין שעת התזכורת לשעת השינה שלך. האפליקציה פותחת אותו בכל לילה, ושולחת את התזכורת הראשונה בזמן התזכורת, ותזכורות עוקבות כל 5 דקות עד לשעת השינה.
כל כמה זמן היא מזכירה לי?
התזכורת הראשונה מגיעה בשעת התזכורת, ואז היא עוקבת כל 5 דקות עד שתגיע לשעת השינה — כדי שהלילה לא יחלוף לך בשקט.
האם היא עוקבת אחרי השינה שלי או הרצפים?
היא עוקבת אחרי ההתחייבויות הליליות שלך, לא אחרי השינה בפועל. כל לילה מוצג כירוק או אדום ביומן היסטורי, והאפליקציה שומרת רצף פעיל של הלילות שבהם קיימת את ההבטחה.
האם הנתונים שלי מאוחסנים במכשיר?
כן. היסטוריית השינה שלך מאוחסנת במכשיר. אין צורך ליצור חשבון כדי להשתמש באפליקציה.
האם היא עובדת על iPad?
כן. זו אפליקציה אוניברסלית שרצה גם על iPhone וגם על iPad, כך שתוכל לקיים את מחויבות השינה שלך על כל מכשיר ליד המיטה.
האם אוכל לשנות את שעת התזכורת ושעת השינה שלי?
כן. אתה קובע את שניהם במהלך ההגדרה בדקה, וחלון ההתחייבות מתאים את עצמו לשעת התזכורת ולשעת השינה שתבחר.
מה קורה אם אני מפספס לילה?
הלילה הזה יופיע כאדום ביומן ההיסטורי והרצף שלך מתאפס. אין עונש מעבר לזה — היומן פשוט נותן לך תמונה כנה כדי שתוכל לחזור למסלול.
האם היא באמת תעזור לי להפסיק לגלול במיטה?
זו בדיוק המטרה. התזכורות ורגע ההתחייבות הארוכה מתוכננים לקטוע את הגלילה הלילית בטלפון במיטה ולהפוך את ההליכה לישון לבחירה קטנה ומכוונת.
הנח את הטלפון הלילה.
הורד את תזכורת שינה, קבע את לוח הזמנים שלך פעם אחת, ותן לדחיפה עדינה לעזור לך באמת ללכת לישון.
